La mauvaise haleine est quelque chose que tout le monde devrait éviter tout au moins en public. Tout le monde apprend à l’école que ce sont les bactéries qui sont présentes dans la bouche qui sont responsables de la mauvaise haleine.
Afin d’éviter cette odeur incommodante, il est donc important de se débarrasser des bactéries qui causent cela.
Comment enlever la mauvaise haleine : n’hésitez pas à consulter un médecin
Quand on parle de mauvaise haleine, cela veut juste dire qu’il faut être plus prudent lors du brossage pour certaines personnes. D’autres n’ont pas cette chance, car leur mauvaise haleine des causes plus profondes. Je vous conseille donc de ne pas hésiter à consulter un médecin si vous constatez que malgré vos efforts, votre haleine ne s’améliore pas.
Il existe de nombreux produits naturels que vous pouvez utiliser afin de faire disparaitre votre mauvaise haleine si vous n’avez pas envie d’acheter du dentifrice. Je vous recommande d’ailleurs de ne pas hésiter à fabriquer votre propre dentifrice étant donné que c’est très facile.
Comment éviter d’avoir une haleine désagréable au petit matin ?
Si le soupir du lever est suivi d’une odeur aigre ou si notre conjoint se plaint de notre haleine le matin, il est possible que nous soyons incités à rester au lit même. Cet article explique pourquoi nous avons mauvaise haleine le matin, et comment garder une haleine fraîche tout au long de la journée, afin de bien commencer la journée.
Mauvaise haleine le matin : quelle en est la raison ?
L’haleine désagréable du matin peut avoir de nombreuses causes :
- Les habitudes de consommation : certains aliments émettent des odeurs fortes qui restent dans la bouche, même après le brossage des dents. L’ail et les produits laitiers, les oignons certaines épices et le café sont tous les coupables d’une mauvaise haleine qui dure de l’heure du dîner jusqu’au lendemain. Il en va de même pour une alimentation riche en protéines. Consommer des aliments acides ou sucrés avant de se coucher n’est pas un bon choix si vous espérez avoir une haleine fraîche chaque matin. En effet, les aliments et les boissons acides et sucrés sont parmi les principales causes de la propagation de bactéries nocives pour la bouche.
- Bouche sèche : pendant la nuit, les glandes salivaires sont au repos, ce qui assèche notre bouche et provoque une mauvaise haleine au réveil. La bouche sèche peut permettre aux bactéries de se multiplier et aux mauvaises odeurs de se former. C’est également le cas lorsque vous avez la bouche ouverte, ou que vous ne buvez pas assez de liquides.
- Ne pas se brosser les dents chaque fin de journée : Si votre routine bucco-dentaire nocturne n’est pas suffisante et que vous ne vous brossez pas les dents avant d’aller vous coucher, vos dents ainsi que votre haleine du matin peuvent en souffrir. Le brossage des dents permet d’éliminer les particules alimentaires et les bactéries qui peuvent provoquer une mauvaise haleine et des problèmes dentaires.
Comment conserver une bonne haleine au petit matin ?
Si vous avez découvert les principales raisons pour lesquelles nous sentons mauvais le matin, voici les meilleurs moyens de ne pas sentir mauvais au début de la journée :
- Soyez prudent lors de vos repas : évitez de manger des aliments qui peuvent provoquer une mauvaise haleine au petit matin comme décrit précédemment, en plus de la cigarette, du café et de toutes les boissons acides ou sucrées avant de vous préparer à vous coucher.
- Se laver les dents régulièrement La dernière étape vers la fin de la journée, avant d’aller se coucher, est de se laver les dents. En vous brossant les dents avant d’aller vous coucher, vous aurez également une haleine fraîche pour le début de la journée. Veillez à utiliser la bonne méthode de brossage et utilisez une brosse à dents souple. Une brosse à dents électrique connectée comme la Philips Sonicare ExpertClean peut vous aider à adopter une routine dentaire saine lorsque vous avez besoin d’une aide supplémentaire.
- Soins interdentaires : Un traitement régulier de vos interdentaires est crucial pour protéger votre haleine et vos dents, car il permet d’éliminer les particules alimentaires entre les dents. Si vous n’êtes pas à l’aise avec le fil dentaire, pensez à un microjet interdentaire tel que celui du Sonicare AirFloss, dont l’efficacité est similaire à celle du fil dentaire, mais qui est plus pratique. Pour en savoir plus sur la santé interdentaire, consultez notre article spécial.
- Assurez-vous de brosser régulièrement votre langue La surface de votre langue peut être un terrain de reproduction idéal pour les bactéries malodorantes, c’est pourquoi il est important de la nettoyer en même temps que vos dents. Cet article vous montrera comment prendre soin de votre langue.
- Buvez de l’eau avant de dormir, sirotez un énorme verre d’eau (sans sirop ni jus de citron !) pour hydrater votre bouche et augmenter la production de salive. Cela vous empêchera de vous réveiller avec une mauvaise haleine et une bouche sèche.
Vous avez tout ce qu’il faut savoir sur l’haleine du matin, des raisons pour lesquelles elle est mauvaise à nos conseils pour vous aider à avoir une bonne haleine tous les matins !
Si, malgré tous ces changements d’habitudes, vous continuez à souffrir d’halitose, lisez notre article sur la mauvaise haleine. Vous devriez également consulter votre dentiste ou votre médecin pour confirmer que cela n’est pas dû à d’autres problèmes médicaux tels que des problèmes généraux ou dentaires. Si votre enfant a une mauvaise haleine, lisez notre article sur la mauvaise haleine et apprenez comment la gérer.
