Vous avez les bras flasques et cela vous répugne au plus haut point. Il faut savoir que les bras ne sont pas les premiers endroits où il est possible de remarquer une surcharge pondérale. Cependant, si vous remarquez que vous devez travailler vos bras, c’est que vous avez vraiment besoin de faire quelque chose.
Lisez aussi notre article pour en savoir plus sur la perte de graisse au niveau des hanche
Il n’est pas nécessaire de paniquer parce qu’il existe de nombreux moyens pour maigrir des bras. Cependant, je tiens à vous prévenir que ce n’est pas une entreprise facile et que vous aurez besoin d’avoir une volonté de fer pour y arriver.
Comment maigrir des bras : soignez votre alimentation et faites des exercices ciblés
Avec une alimentation saine et équilibrée, il est possible de maigrir durablement. En réalité, en adoptant une meilleure alimentation, vous avez moins de chance d’ingurgiter de mauvaises graisses.
Je vous recommande également de faire quelques exercices ciblés comme les « Dip » afin de travailler vos bras. Je peux vous assurer que les résultats seront visibles en quelques semaines si vous suivez un entraînement régulier.
Comment perdre du poids au niveau des bras ?
Les bras sont une zone du corps qui stocke les graisses en un clin d’œil. Pour avoir un corps harmonieux et équilibré, peut-être cherchez-vous à réduire certaines graisses dans vos bras ? Certains exercices ciblés peuvent vous y aider, alors prenez le problème au sérieux et suivez les instructions !
Perdre du poids dans les bras : Choisissez un sport approprié
Pour perdre du poids sur les bras, il est crucial de faire de l’exercice régulièrement. Cependant, vous devez choisir un sport approprié qui stimule cette partie du corps. Parmi les meilleurs sports, pensez à la natation, qui est le seul équivalent pour affiner et sculpter des muscles étonnants. Vous pouvez également essayer le sport régulier du tennis fitness, ou l’aviron. Ces sports vous aideront à équilibrer votre corps de manière efficace et saine.
Maigrir des bras en renforçant les biceps
Pour maigrir des bras, il est impossible de faire l’impasse sur les biceps. La meilleure méthode pour entraîner les biceps est de porter deux bouteilles d’eau remplies deux petits haltères, et d’effectuer quelques squats. Placez vos pieds légèrement écartés l’un de l’autre et votre tête droite. Gardez vos bras en ligne droite vers le sol. Déplacez lentement vos bras jusqu’à ce que les haltères touchent vos épaules. Ensuite, déplacez-vous dans la direction opposée sans relâcher l’effort.
Effectuez une série d’environ 20 répétitions d’affilée au moins trois fois par semaine.
Maigrir des muscles des bras : exercice 2 renforcement des triceps
Les triceps sont les fameux muscles situés sur le côté du bras. Lorsqu’ils perdent leur élasticité et que la graisse s’accumule dans cette région, l’effet « gant de toilette » est garanti !
Avec vos haltères et vos récipients d’eau remplis. Mettez-vous debout et inclinez doucement votre corps vers l’avant, les genoux légèrement pliés. Gardez vos bras en place par rapport à vos jambes. Détendez vos coudes et laissez-les aller.
Effectuez une série d’environ 20 répétitions d’affilée au moins trois fois par semaine.
Perdre du poids dans les bras : Conseils pour la vie de tous les jours
S’il n’existe pas de régime pour perdre du poids au niveau des bras, ces petites techniques peuvent vous aider à réduire cette partie de votre corps sans grande difficulté. Pour y parvenir, pensez simplement à utiliser vos bras aussi souvent que possible, notamment pour porter des objets lourds. N’utilisez pas de caddies et ne vous servez jamais d’un chariot pour faire vos courses. Soyez actif à la maison Nettoyez, époussetez et passez l’aspirateur. Ce sont toutes des activités qui peuvent améliorer la force de vos bras et affiner vos bras sans même le savoir.
Pensez également aux massages : pratiqués fréquemment avec une crème amincissante, ils peuvent être excellents pour modeler vos bras.
Perdre du poids sur les bras : Conseils de mode pour paraître plus mince
Si vous attendez de modeler vos bras en profitant de ces exercices, vous devez savoir que certaines des astuces mode que vous pouvez utiliser sont capables de vous tromper ! Par exemple, si vous cherchez à affiner vos bras, optez pour des teintes sombres plutôt que des teintes claires. Ne portez pas de bretelles à côtés fins car elles peuvent arrondir vos bras, ni de manches ballons qui les raccourcissent. Les manches chauve-souris et les manches longues sont en revanche tout à fait appropriées.
